23948sdkhjf

Tio minuters trädgårdsarbete räcker

| Av Mikael Mildén | Tipsa redaktionen

Så lite som tio minuters motion per vecka ser ut att minska risken för hjärtdöd, enligt en kinesisk observationsstudie.

Det låter som något en tvivelaktig själv-hjälpare skulle påstå, men det är forskare från Shandonguniversitetet i Kina som står bakom siffrorna.

I en artikel i British journal of sports medicine visar Min Zhao och medarbetare med en retrospektiv observationsstudie att även mild träning, som promenader eller trädgårdsarbete, som utförs i 10-59 minuter per vecka resulterar i en 18-procentig minskning av dödlighet (alla orsaker) över en tioårsperiod.

Forskningsmaterialet som använts är data från US National health interview surveys (NHIS) mellan 1997 och 2008. NHIS startade 1957.

Forskarna intresserade sig särskilt för 88 140 personer i åldern 40-85. vars data sedan korrelerades med registrerade dödsfall fram till utgången av 2011. Effekten visade sig vara stark. De som tränade 10 till 59 minuter per vecka på fritiden har 18 procents lägre risk för all-cause mortality jämfört med de som bara slöar.

Inte så förvånande minskar dödligheten med ökande mängd motion. 150 till 299 minuter per vecka minskade risken med 31 procent. Elitmotionärerna med 1 500 minuter eller mer minska risken med imponerande 46 procent.

Förhållandet mellan aktivitetsnivå och mortalitet av hjärt/kärl-relaterade orsaker enbart, var inte lika självklart. I den försiktigaste gruppen med 10 till 59 minuter minskade risken med 12 procent. De med 120 till 299 minuter med 37 procent. Elitsatsarna, som har svårt att sitta still, nådde bara 33 procent vilket visar att åtminstone för hjärthälsan finns det ett motionsoptimum.

Kör du hårdare än så slår lagen om avtagande avkastning till (en term från det ekonomiska området).

Länk till artikeln:

Beneficial associations of low and large doses of leisure time physical activity with all-cause, cardiovascular disease and cancer mortality: a national cohort study of 88,140 US adults

Håll dig uppdaterad med Life Science Sweden
Är du prenumerant? Bli prenumerant

Med en prenumeration får du obegränsad tillgång till webbtidningen. Läs webbtidningen online.

Kommentarer (0)
Startsidan just nu

Jobb & Karriär
Grundaren återvänder till Bactiguard

Valberedningen har lagt sitt förslag till ny styrelse.

Lovande behandling mot fentanylmissbruk

Göteborgsforskare hittar nya mekanismer bakom sarkom

Interaktion mellan proteiner visar på nya möjligheter för behandling.

Vi ses på Labdays i oktober

Lyckade resultat för Ecofilters rening av avloppsvatten 

Systemet ska rena antibiotikautsläpp från urin och avföring.

Ny vd till Senzagen

Nyhetsbrev

Dansk och svensk life science lyser

Terapeutiska probiotika, data som lagras i DNA och mindre biverkningar för barn med cancer, det var några av ämnena som avhandlades på mötet The future of Swedish and Danish life science.

Arkiv

Klarar sig från likvidation – tills vidare

Köper upp AI-teknik för embryon

Akademiska ska hitta parkinson tidigare

Nyemission för Biovica

Bolaget tar in 60 miljoner kronor. 

Ett steg närmare ett medel mot åldrande

Med en ny metod kan KI-forskarna ha hittat ett nytt medel mot åldrande. 

Uppsalabolagets parkinsonbehandling får godkänt av TLV

Genovis i kontrakt med megabolag

Ska utveckla analys av biologiska läkemedel.

Jobb & Karriär
Senzime förstärker med fokus på kommersialisering 

Får ny försäljningsdirektör och affärsutvecklingsansvarig. 

EMA-godkänt för Wuxi STA i Shanghai

Får pengar från Vinnova för att skapa nytt

Life science-företaget Inficure bio har beviljats miljonbelopp från Vinnova, som stöd till företagets produktutveckling.

Fulltecknat för Gradientech

Får utökat tillstånd för stamceller

Är ny vd för APL

1

Läkemedelsbolag tar in 60 miljoner till utveckling

Diabetes koppling till tarmfloran studeras

Han tar över på Karo

Nya data från Alligator

USA-patent till Biovica

Nytt samarbete för Sprint bioscience

Studieklart för Hansa

Ny vd för Apoteksgruppen

Eurocine lägger inte ner

Nätrapportering av biverkningar igång

Ny vd till Pharm assist

Framgångsrikt med renoverade lungor

Blir ledamot av kunglig akademi

Bantningspillret kan vara livsfarligt

Alligator är i gång

Neurovive tar in 28 miljoner

Se alla Medlemsnytt

Sänd till en kollega

0.123