23948sdkhjf

Tio minuters trädgårdsarbete räcker

| Av Mikael Mildén | Tipsa redaktionen

Så lite som tio minuters motion per vecka ser ut att minska risken för hjärtdöd, enligt en kinesisk observationsstudie.

Det låter som något en tvivelaktig själv-hjälpare skulle påstå, men det är forskare från Shandonguniversitetet i Kina som står bakom siffrorna.

I en artikel i British journal of sports medicine visar Min Zhao och medarbetare med en retrospektiv observationsstudie att även mild träning, som promenader eller trädgårdsarbete, som utförs i 10-59 minuter per vecka resulterar i en 18-procentig minskning av dödlighet (alla orsaker) över en tioårsperiod.

Forskningsmaterialet som använts är data från US National health interview surveys (NHIS) mellan 1997 och 2008. NHIS startade 1957.

Forskarna intresserade sig särskilt för 88 140 personer i åldern 40-85. vars data sedan korrelerades med registrerade dödsfall fram till utgången av 2011. Effekten visade sig vara stark. De som tränade 10 till 59 minuter per vecka på fritiden har 18 procents lägre risk för all-cause mortality jämfört med de som bara slöar.

Inte så förvånande minskar dödligheten med ökande mängd motion. 150 till 299 minuter per vecka minskade risken med 31 procent. Elitmotionärerna med 1 500 minuter eller mer minska risken med imponerande 46 procent.

Förhållandet mellan aktivitetsnivå och mortalitet av hjärt/kärl-relaterade orsaker enbart, var inte lika självklart. I den försiktigaste gruppen med 10 till 59 minuter minskade risken med 12 procent. De med 120 till 299 minuter med 37 procent. Elitsatsarna, som har svårt att sitta still, nådde bara 33 procent vilket visar att åtminstone för hjärthälsan finns det ett motionsoptimum.

Kör du hårdare än så slår lagen om avtagande avkastning till (en term från det ekonomiska området).

Länk till artikeln:

Beneficial associations of low and large doses of leisure time physical activity with all-cause, cardiovascular disease and cancer mortality: a national cohort study of 88,140 US adults

Håll dig uppdaterad med Life Science Sweden
Är du prenumerant? Bli prenumerant

Med en prenumeration får du obegränsad tillgång till webbtidningen. Läs webbtidningen online.

Kommentarer (0)
Startsidan just nu

Ny metod vid spårning av droger

Ett salivprov kan ersätta urinprovet vid spårning av alla vanligast förekommande droger. Detta efter att en ny metod utvecklats på Sahlgrenska.

Hamlet får testa högre dos

Orsakssamband mellan överflödigt kroppsfett och hjärtkärlsjukdom

Kassaklirr för Cereno

Tar fram AI-stöd för ambulanspatienter

Ett AI-beslutsstöd för akutvårdspersonalen som baseras på inmatade patientdata. Det är målet med ett projekt vid Högskolan i Borås.

Forskare närmare förklaring till smärta vid reumatism

Nyhetsbrev

1

Positivt från Immunicum

Arkiv

Stor diabetesstudie kartlägger komplikationer

Första resultat från observationsstudien Careme visar att njur- och hjärtsvikt är de vanligaste första kardiovaskulära komplikationerna vid typ 2-diabetes.

Hon tar över när vd:n lämnar Sprint Bioscience

Läkemedlet som fördröjer diabetesdebut

Ett läkemedel som riktar sig mot immunsystemet har visat sig kunna fördröja insjuknandet i typ 1-diabetes. ”Ett steg närmare vårt ultimata mål: en framtid utan typ 1-diabetes.”

SwedenBio efter regeringens debattartikel – Upp till bevis

I en debattartikel skriver statsråden Ibrahim Baylan, Matilda Ernkrans och Lena Hallengren att Sverige ska vara en ledande life science-nation. Detta väcker förhoppningar, men nu är det upp till bevis svarar SwedenBio.

Follicum stärker teamet när klinik närmar sig

Kinesisk miljardaffär för Stockholmsbolag

Bröstmjölk och läkemedel får egen biobank

Ett nytt, stort europeiskt forskningsprojekt ska fylla kunskapsluckor kring läkemedelsbehandling av gravida och ammande kvinnor.

Han utvecklar personlig behandling av IBD

Svensk innovation minskar risken för hjärnskador

Ett flertal oberoende tester av hjälmar för olika fritidsaktiviteter har en sak gemensamt. De modeller som ligger i topp är oftast utrustade med MIPS-teknik, en svensk innovation utvecklad av forskare på Karolinska Institutet och KTH, som nu även lanseras i en helt nyutvecklad hjälm för byggare och anläggare.

Kärlen stela hos feta redan i tonåren

Övertygande data om bröstcanceröverlevnad

Miljardinvesteringar och plantskola för 1000 bolag

Nytt partnerskap för Bactiguard

Framtidens reningsverk invigt

Med nya processer ska dagens avloppsreningsverk utvecklas och kunna ta hand om mycket mer än i dag. För några dagar sedan invigdes en fullskaleanläggning som förutom fosfor och kväve även ska kunna rena bort läkemedelsrester. Vi deltog tillsammans med 130 personer vid invigningen av Stengårdens avloppsreningsverk i ett blåsigt men soligt Simrishamn.

Nya data från Medivir

Vuxna med inflammatorisk tarmsjukdom har ökad dödlighet

Rekryterar tidigare OS-skidskytt till vd-posten

Han får Fernströmpriset

Krönika: Det outnyttjade fönstret mot big pharma

Generna styr hundägande

Hon blir chef för Skånes sjukvård

Nuevolution löser dansk patentstrid

Cereno redo för fas II

De får 50 miljoner till hjärnforskningen

Ny strategi att behandla tuberkulos

200 miljoner till kvalitetsregister

Hon blir ny ordförande för Lif

Samarbete för framtidens läkemedelstillverkning

Från börsen till startup

Se alla Medlemsnytt

Sänd till en kollega

0.137